Yin Yoga para «abrir el corazón». Los profes de Yoga usamos esta frase para darte la señal que vamos hacer arcos, tal vez profundos o no, dependerá de tu nivel. Si todavía no sabes qué es Yin Yoga, lee este post que hice para explicártelo.
En esta clase en mi canal de Yin Yoga – Apetito del alma en YouTube vamos hacer las siguientes posturas para ayudarte con la flexibilidad de la columna vertebral:
- La esfinge y la foca
- Anahatasana
- Puente con soporte
- Postura del pez con soporte
Beneficios de estirar la espalda y la columna vertebral:
- Descomprimir la tensión en la espalda alta de la espalda.
- Relajar los músculos.
- Sensación general disminución del estrés.
- Nivelación del sistema nervioso central.
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