Yin Yoga para estirar las piernas, enfocado en los músculos isquiotibiales. Excelente para hacer después de correr o una sesión intensa de piernas en el gimnasio // CrossFit.
En esta clase en mi canal de Yin Yoga – Apetito del alma en YouTube vamos hacer las siguientes posturas:
- La oruga
- El colgado
- Estiramiento posterior de la pierna
Beneficios de estirar piernas después de una sesión de gimnasio o correr:
- Descomprimir las articulaciones.
- Relajar los músculos.
- Sensación general disminución del estrés.
- Nivelación del sistema nervioso central.
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