Yin Yoga – Estirar caderas

Yin Yoga para estirar caderas (aductores) y cadera externa (abductores), relajarte, dejar fluir las emociones y permanecer.

Quieres saber más sobre Yin Yoga, consulta este blog post sobre qué es y que no es.

En esta clase en mi canal de Yin Yoga – Apetito del alma en YouTube vamos hacer las siguientes posturas:

• Postura del niño
• El cisne
• Giro acostado
• Savasana

Beneficios de estirar las caderas y piernas, hacer torsión:

• Estirar músculos.
• Hacer presión en los tejidos Yin.
• Liberar tensión en la zona lumbar.
• Ganar flexibilidad en apertura de cadera (abducción de cadera).