RETO 7 DÍAS DE FLEXIBILIDAD

¡Hola! Les he preparado un reto muy pedido: ganar flexibilidad.

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Acompáñame durante 7 días a navegar por las distintas partes de tu cuerpo y centrarnos en trabajar la flexibilidad y movilidad.

Es GRATIS, apúntate y recibirás en tu email cada día el reto. Así te mantienes «accountable«. Te recomiendo además que lleves un diario de lo que sientes cada día al terminar tu práctica, puedes comenzar por:

• ¿Cómo me sentí durante la práctica?
• ¿Se sintió bien en mi cuerpo?
• ¿En qué tengo que trabajar?
• ¿Qué puedo mejorar?

Los beneficios de la flexibilidad son incontables, entre ellos: disminuye dolor muscular y articular, menos estrés, menos ansiedad.

Algunas clases son de Yin Yoga, perfecta para relajarte y ganar flexibilidad.

¡VENGA! Anímate a mi me encanta este reto quedó increíble.

Trabajarás:

• Día 1: cuello y hombros.
• Día 2: pies y tobillos.
• Día 3: espalda y columna.
• Día 4: estirar piernas.
• Día 5: estirar caderas internas.
• Día 6: estirar caderas externas y glúteos.
• Día 7: total body.